O efeito platô é uma fase comum que muitos pacientes enfrentam após a cirurgia bariátrica e metabólica.
Ele ocorre quando a perda de peso desacelera ou para completamente, mesmo que a pessoa continue a seguir as orientações dietéticas e de estilo de vida adequadas.
Esse fenômeno é esperado e faz parte do processo natural e fisiológico de adaptação do corpo após uma grande perda de peso. Vamos entender melhor o que causa o efeito platô e como lidar com ele.
O que é o Efeito Platô?
O efeito platô se refere a uma estabilização na perda de peso após a cirurgia bariátrica, geralmente ocorrendo meses ou até um ano após o procedimento.
Em muitos casos, pode-se observar a ocorrência do platô já após o primeiro mês de pós-operatório em virtude da rápida eliminação do excesso de peso.
Ele é uma resposta fisiológica do corpo, que se adapta às mudanças no metabolismo, no consumo calórico e na composição corporal.
Durante os primeiros meses após a cirurgia, a perda de peso tende a ser rápida e significativa, mas à medida que o corpo se ajusta, a taxa de perda de peso naturalmente diminui.
Causas do Efeito Platô
- Diminuição do metabolismo basal: Quando você perde peso, seu metabolismo basal (a quantidade de calorias que seu corpo queima em repouso) também diminui. Isso acontece porque um corpo mais leve requer menos energia para funcionar.
- Adaptação metabólica: O corpo tenta preservar energia e ajusta seus processos metabólicos, reduzindo a queima calórica.
- Mudanças na massa corporal: A perda de peso inclui tanto gordura quanto massa muscular. Como a massa muscular é mais metabolicamente ativa, a perda muscular pode levar a uma redução do metabolismo.
- Ingestão calórica aumentada: Após a cirurgia, o estômago começa a se adaptar e a capacidade de ingerir alimentos pode aumentar gradualmente. O novo estômago não dilata, porém o paciente vai conhencendo gradualmente o novo órgão, aprendendo a mastigar e triturar melhor os alimentos. Isto contribui para uma maior ingesta alimentar. Se a ingestão calórica aumenta ou se os hábitos alimentares não permanecem saudáveis, o efeito platô pode se acentuar.
Estratégias para superar o Efeito Platô
Revisão da dieta
Trabalhar com um nutricionista para revisar o plano alimentar e garantir que o paciente ainda está consumindo uma dieta equilibrada e de baixa caloria, rica em proteínas para preservar a massa muscular.
Aumento da atividade física
Incorporar exercícios de resistência (musculação) para aumentar a massa muscular e, consequentemente, o metabolismo. A atividade aeróbica regular também é importante para queimar calorias.
Manter-se hidratado
A hidratação adequada é essencial para o metabolismo e pode ajudar a controlar o apetite.
Mudanças na rotina de exercícios
O corpo se adapta a rotinas repetitivas de exercícios. Então variar os tipos de exercícios pode ajudar a evitar o efeito platô. Adicionar novas atividades ou aumentar a intensidade pode ser eficaz.
Monitoramento de comportamentos
Avaliar possíveis mudanças nos hábitos alimentares ou comportamentos que podem estar contribuindo para a estabilização da perda de peso, como o retorno ao “beliscar” ou consumo de alimentos calóricos.
Aspectos psicológicos e motivacionais
Lidar com o efeito platô pode ser frustrante, mas é importante manter-se motivado e focado nas metas de saúde, não apenas no número na balança. Participar de grupos de apoio ou buscar aconselhamento psicológico pode ajudar.
Celebrar outras conquistas relacionadas à saúde, como melhorias na glicemia, na pressão arterial ou na mobilidade, pode ajudar a manter a motivação.
Importância do acompanhamento médico
O acompanhamento regular com a equipe multidisciplinar (cirurgão bariátrico, endocrinologista, nutricionista, psicólogo) é essencial para ajustar o plano de tratamento e fornecer orientações específicas para superar o efeito platô.
Exames laboratoriais podem ser necessários para verificar deficiências nutricionais ou outros fatores que possam estar impactando a perda de peso.
Em alguns casos, a intervenção médica, como ajustes no tratamento metabólico ou terapias complementares, pode ser considerada.
Conclusão
O efeito platô é uma fase natural e esperada no processo de perda de peso após a cirurgia bariátrica.
Embora possa ser desafiador, ele pode ser superado com ajustes na dieta, na atividade física e com suporte contínuo da equipe multidisciplinar.
Manter um estilo de vida saudável e adaptável é a chave para continuar progredindo e manter os benefícios da cirurgia a longo prazo.
Dr Rodrigo Fabiano Guedes Leite
Cirurgia Geral
Cirurgia Bariátrica e Metabólica
Cirurgia Minimamente Invasiva e Robótica
NEOBAROS – Cirurgia da Obesidade e Diabetes e Cirurgia Digestiva Minimamente Invasiva e Robótica
Rua Araguari, 1156. Sala 1302. Santo Agostinho. Belo Horizonte (MG).
Tel.: (31) 3658-7923 / (31)99562-8411
E-mail: contato@bariatricaemetabolicabh.com.br
Posts Relacionados
Comentários